7 effecten van meer bewegen op de werkvloer

Steeds meer bedrijven zien het belang van een gezonde en actieve werkplek. De traditionele kantooromgeving, waar medewerkers uren achtereen aan hun bureau zitten, maakt langzaam plaats voor een dynamische werkcultuur waarin beweging wordt gestimuleerd. Dit kan naar onze mening echter nog veel meer! Dus wat zijn precies de voordelen van meer bewegen op de werkvloer?

Hieronder bespreken we zeven belangrijke effecten.

1. Positieve impact op fysieke gezondheid

Regelmatige beweging, zelfs in de vorm van korte wandelingen of rekoefeningen tijdens de werkdag, draagt bij aan een betere fysieke gezondheid. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en rugklachten – veelvoorkomende problemen bij zittend werk. Door te bewegen blijven spieren en gewrichten actief, wat blessures en chronische klachten helpt voorkomen.

2. Meer energie en betere concentratie

Beweging verhoogt de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat resulteert in meer energie en een scherpere concentratie. Medewerkers die regelmatig even van hun werkplek afstappen, voelen zich minder vermoeid en kunnen zich beter focussen op hun taken. Deze korte pauzes zorgen ervoor dat werknemers met hernieuwde kracht en helderheid terugkeren naar hun werk, wat hun prestaties ten goede komt.

3. Toename van productiviteit

Meer beweging leidt indirect tot een hogere productiviteit. Wanneer werknemers zich fysiek goed voelen en energieker zijn, kunnen ze taken sneller en efficiënter uitvoeren. Bovendien kunnen regelmatige pauzes met beweging helpen om de cognitieve prestaties te verbeteren, wat leidt tot betere probleemoplossing en creatiever denken. Dit effect zorgt voor een algehele toename in de output van teams.

4. Verbeterde slaapkwaliteit

Beweging helpt om stress te verminderen en het lichaam te ontspannen, wat weer een positief effect heeft op de slaapkwaliteit. Werknemers die beter slapen, voelen zich de volgende dag frisser en meer uitgerust. Dit komt de werkprestaties ten goede, omdat slaaptekort vaak leidt tot verminderde concentratie, trager reactievermogen en een lagere motivatie.

5. Minder ziekteverzuim door initiatieven tegen lang stilzitten

Langdurig stilzitten kan bijdragen aan chronische gezondheidsproblemen zoals rug- en nekklachten, diabetes type 2 en hartziekten. Initiatieven om medewerkers meer te laten bewegen, zoals het aanbieden van sta-bureaus, dagelijkse wandelingen of sportactiviteiten, kunnen helpen om deze risico’s te verkleinen. Door de algehele gezondheid van medewerkers te verbeteren, daalt het aantal ziektedagen, wat het ziekteverzuim aanzienlijk vermindert.

6. Een goede werksfeer

Een actieve werkcultuur draagt bij aan een positieve sfeer op de werkvloer. Gezamenlijke activiteiten zoals wandelvergaderingen, sportieve challenges of yoga-sessies zorgen voor meer verbinding tussen collega’s. Deze informele momenten van interactie versterken de onderlinge band, wat niet alleen de samenwerking bevordert, maar ook bijdraagt aan een prettige en ondersteunende werkomgeving.

7. Positief en aantrekkelijk bedrijfsimago

Bedrijven die investeren in de gezondheid en het welzijn van hun medewerkers, stralen een modern en toekomstgericht imago uit. Dit maakt hen aantrekkelijker voor potentiële werknemers, maar ook voor klanten en zakenpartners. Een organisatie die gezondheid en welzijn hoog in het vaandel heeft, wordt vaak gezien als innovatief, sociaal verantwoordelijk en betrokken bij haar medewerkers. Dit draagt bij aan een positief bedrijfsimago en kan zelfs helpen om talent aan te trekken.

Conclusie

Meer beweging op de werkvloer biedt een breed scala aan voordelen, van een betere gezondheid en slaap tot een hogere productiviteit en een aantrekkelijker bedrijfsimago. Door beweging te integreren in de werkdag kunnen bedrijven niet alleen de prestaties verbeteren, maar ook het welzijn van hun medewerkers bevorderen.

Heb je inspiratie nodig voor toffe en gezonde initiatieven op de werkvloer? Download dan ons e-book met 7 activiteiten. voor een energieke week van de vitaliteit. Deze zijn niet alleen geschikt tijdens de week van de vitaliteit, maar ook tijdens de rest van het jaar!